图片展示

报名电话:13113772238

图片展示

大印文化:情绪困扰的原因你知道吗?

发表时间: 2018-08-28 09:00:00

作 者: 大印文化

关注: 10272

好的情绪对我们生活和工作都至关重要,想要成为一个好的情绪管理者,大印文化认为首先你要了解自己,还要了解情绪!

总有人说自己最近不大顺,我们也总祝福别人一帆风顺,而一帆风顺,多数人能去到的地方肯定不是“新大陆”,肯定不是“世外桃源”,肯定没有“商机无限”。顺与不顺,是名,有名就有界限,有界限就有限制,去名化无,顺逆不二,长短相较,高下相倾,原来心外无物,万法由心。换个角度看“不顺”,原来挺顺。  

 

大印文化


大印文化李万博老师说过我们心中的不顺其实跟他人的关系不大,这个在心理学里叫ABC原理,一种认知模型。A是事件的发生。B是你对这个事的看法。C是你的压力状况。很多人穷奇一生,都在用试图改变A的方式来改变C,实际上,改变你的C最重要的方法是改变B,换个角度看事件。

例:有一个年轻人失恋了,一直摆脱不了事实的打击,情绪低落,已经影响到了他的正常生活,他没办法专心工作,因为无法集中精力,头脑中想到的就是前女友的薄情寡义。他认为自己在感情上付出了,却没有收到回报,自己很傻很不幸。于是,他找到了心理医生。

心理医生告诉他,其实他的处境并没有那么糟,只是他把自己想象得太糟糕了。在给他做了放松训练,减少了他的紧张情绪之后,心理医生给他举了个例子。"假如有一天,你到公园的长凳上休息,把你最心爱的一本书放在长凳上,这时候走来一个人,径直走过来,坐在椅子上,把你的书压坏了。这时,你会怎想?"

"我一定很气愤,他怎么可以这样随便损坏别人的东西呢!太没有礼貌了!"年轻人说。"那我就告诉你,他是个盲人,你又会怎么想呢?"心理医生接着耐心地继续问。"哦--原来是个盲人。他肯定不知道长凳上放有东西!"年轻人摸摸头,想了一下,接着说,"谢天谢地,好在只是放了一本书,要是油漆、或是什么尖锐的东西,他就惨了!""那你还会对他愤怒吗?"心理医生问。"当然不会,他是不小心才压坏的嘛,盲人也很不容易的。我甚至有些同情他了。"

心理医生会心一笑:"同样的一件事情--他压坏了你的书,但是前后你的情绪反应却截然不同。你知道是为什么吗?""可能是因为我对事情的看法不同吧!"对事情不同的看法,能引起自身不同的情绪。很显然,让我们难过和痛苦的,不是事件本身,而是对事情的不正确的解释和评价。这就是心理学上的情绪ABC理论的观点。情绪ABC理论的创始者埃利斯认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念,才使我们产生情绪困扰,如果这些不合理的信念日积月累,还会引起情绪障碍。

 

大印文化


因此,在日常生活和工作中,大印文化提醒你当遭遇各种失败和挫折,要想避免情绪失调,就应多检查一下自己的大脑,看是否存在一些“***化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法,如有,就要有意识地用合理观念取而代之。

大印文化,李万博,总裁演说思维,总裁演讲培训,总裁演说培训,销讲培训,招商销讲培训,主持人培训,销讲演说,万博销讲演讲,万博NLP说服力,万博说服绝学,报名电话:13113772237


扫一扫微信

了解课程

扫一扫小程序

免费学习课程

在线咨询

您好,请点击在线客服进行在线沟通!

联系方式
联系电话
13113772238
上班时间
周一到周五
扫一扫二维码
二维码