图片展示

报名电话:13113772238

图片展示

大印文化指导你如何调整不良情绪?

发表时间: 2018-08-07 09:00:00

作 者: 大印文化

关注: 10519

做好自己,学会控制情绪,调整情绪。让自己学会更多的社会、生活技能,大印文化的《总裁演说思维》课程可以帮到你,欢迎前来报名!

人在不同时刻不同环境的情绪是不一样的,人的情绪很容易受到影响,比如工作压力大、家庭关系不和睦,这些都会让情绪变的糟糕,脾气越来越暴躁,而且经常不知道自己为什么火气会那么大,甚至用亚健康、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力和记忆力下降等健康问题。下面大印文化的李万博老师就来教大家如何调整不良情绪?


李万博


首先,1、大印文化认为,作为当事人,首先自己要认识情绪:清楚地判断自己的情绪状态;2、管理情绪(反应):压力等情绪来临时,可以通过深呼吸、喝一杯水、做一件能让自己高兴的事情等活动转移注意力,缓解情绪,让自己平静下来;3、厘清问题,找到问题的根源;4、找到问题的解决方案;5、问题解决后,及时庆祝,鼓励自己,并在内心强化“情绪问题可以解决”这一理念。

生活处处有坎坷,当我们遇到不顺心的事时,我们应该首先学习认识和分析自己的情绪状态,并掌握一些实用技巧,以便有效管理情绪。当自己能够对情绪掌控自如时,可以将压力等看似负面的情绪化解,变成积极的动力。李万博老师推荐一些情绪保健的小方法,希望对大家有用!具体方法如下:


大印文化


1、运动使人体产生多巴胺等化学物质,让人产生愉悦感和幸福感。

2、多样化的膳食同样对健康和良好的情绪状态有促进作用。

3、每天给自己留5分钟发呆时间;每天运动1小时、掌握1项运动技巧。


总裁演说思维


做好自己,学会控制情绪,调整情绪。让自己学会更多的社会、生活技能,大印文化的《总裁演说思维》课程可以帮到你,欢迎前来报名!

大印文化,李万博,总裁演说思维,总裁演讲培训,总裁演说培训,销讲培训,招商销讲培训,主持人培训,销讲演说,万博销讲演讲,万博NLP说服力,万博说服绝学,报名电话:13113772237

扫一扫微信

了解课程

扫一扫小程序

免费学习课程

在线咨询

您好,请点击在线客服进行在线沟通!

联系方式
联系电话
13113772238
上班时间
周一到周五
扫一扫二维码
二维码